Mengapa Kebugaran Adalah Inti Dari Kesehatan Seluruh Tubuh

Jika Anda berharap untuk kesehatan secara keseluruhan, maka Anda harus tahu bahwa kebugaran adalah esensi dari itu. Berbeda dengan persepsi populer, mencapai kebugaran tidak terlalu sulit. Anda tidak dapat menilai kebugaran seseorang hanya dengan melihat orang itu. Pengalaman telah mengajari saya bahwa orang yang tampak paling cocok mungkin bukan orang yang mengesankan Anda dengan tingkat kebugarannya. Jadi, tidak ada gunanya memiliki pandangan yang tidak realistis tentang kebugaran. Sejauh menyangkut kebugaran, kesehatan jantung Anda sangat penting. Mungkin, Anda tidak memiliki tubuh yang terlihat “pas”. Tetapi itu tidak berarti bahwa Anda tidak sehat. Anda bisa bugar terlepas dari penampilan tubuh Anda. Kebugaran cardio adalah ukuran nyata untuk kebugaran. Jika Anda benar-benar serius tentang kebugaran, maka Anda harus menyalurkan energi Anda untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda. Ketika jantung Anda sehat, aspek-aspek lain seperti peningkatan kapasitas paru-paru, tulang yang kuat, otot yang kuat, penurunan berat badan dll akan mengikuti.

Memahami konsep kebugaran

Dalam dunia sekarang ini yang terobsesi dengan kebugaran, kami telah mempersulit konsep kebugaran. Menurut definisi dasar, kebugaran adalah tentang kemampuan Anda melakukan pekerjaan sehari-hari tanpa kelelahan. Orang yang sehat akan dapat melakukan tugasnya dengan penuh kewaspadaan dan semangat. Dulu, orang-orang dulu memiliki kemampuan itu. Mereka semua aktif secara fisik. Mereka semua sehat. Jadi, tidak perlu berbicara tentang kebugaran. Namun, banyak hal telah berubah. Penyakit gaya hidup telah menjadi umum akhir-akhir ini. Kami melakukan aktivitas fisik yang sangat kurang karena pekerjaan kami memaksa kami untuk tetap terpaku di kursi kami sepanjang hari tanpa aktivitas fisik. Dan itu telah berkontribusi pada banyak penyakit gaya hidup. Tidak heran mengapa kita berbicara tentang kebugaran lebih belakangan ini karena kita semua khawatir tentang tingkat kebugaran kita. Kurangnya aktivitas fisik membuat kita rentan terhadap segala macam masalah kesehatan.

Signifikansi kebugaran

Gaya hidup yang menetap telah memberi jalan bagi banyak penyakit. Dan orang-orang telah menyadari pentingnya olahraga teratur untuk tetap fit. Namun, tidak terlalu banyak yang bisa mengikutinya mengingat gaya hidup yang sibuk. Jika Anda ingin menjauh dari banyak penyakit, maka penting untuk melakukan latihan kardio secara teratur. Seperti yang kita semua tahu, penyakit jantung telah menjadi salah satu pembunuh diam-diam yang terkenal. Stroke, diabetes, kanker usus besar, dll. Adalah penyakit lain yang berhubungan dengan kurangnya kebugaran. Ada banyak manfaat untuk olahraga teratur. Selain manfaat kesehatan, Anda akan dapat mengontrol berat badan Anda juga. Pada gilirannya, Anda akan dapat melawan penuaan juga.

Manfaat psikologis dari olahraga

Olahraga juga memiliki banyak manfaat psikologis. Saat berolahraga, ini melepaskan hormon endorphin yang terasa enak, yang secara signifikan mengurangi stres. Dan itu akan meningkatkan mood Anda juga. Ia memiliki kemampuan untuk melawan depresi juga. Jika Anda salah satu dari orang-orang aneh kebugaran yang berolahraga setiap hari, maka Anda akan memiliki sikap positif terhadap kehidupan. Juga, Anda cenderung memiliki harga diri yang lebih baik. Olahraga memberi Anda tidur yang lebih baik di malam hari. Anda juga tidak pernah mengeluh tentang kelelahan. Terakhir namun tidak kalah pentingnya, olahraga teratur dapat meningkatkan daya ingat Anda juga.

Jumlah latihan agar tetap bugar

Nah, ini telah menjadi topik perdebatan hangat selama bertahun-tahun. Orang yang berbeda akan memberikan saran yang berbeda pula. Tetapi satu hal yang pasti – olahraga teratur adalah strategi terbaik. Berapa lama Anda berolahraga? Nah, 30 menit sehari akan lebih dari cukup. Dan jika Anda bisa memperpanjang hingga satu jam maka itu lebih baik. Beberapa orang akan menyarankan bahwa berolahraga 5 kali seminggu adalah strategi yang baik. Ya, melakukannya setiap hari adalah strategi yang jauh lebih efektif. Olahraga itu seperti minum kopi. Otak Anda kecanduan merasakan hormon yang baik dan sangat membutuhkannya setiap hari. Untuk alasan yang sama, otak Anda akan mengingatkan Anda untuk berolahraga setiap hari. Itu seperti mengikuti jam alami. Otak Anda tahu apa yang terbaik untuk tubuh Anda. Karena itu, melakukannya setiap hari akan memudahkan Anda untuk menyesuaikan diri dengan siklus alami.

Ingat, kebugaran adalah kunci kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Jadi, inilah saatnya bagi Anda untuk menerimanya!

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>